Parisuhdenarsismin uutiskirje

Oletko joutunut tekemisiin parisuhdenarsismin kanssa joko omakohtaisesti tai läheisesi kautta? Haluatko ymmärtää, miten narsistinen henkilö vaikuttaa lähiympäristöönsä ja miten sen kohteeksi joutunut voi selviytyä?

 

Uutiskirjeessäni haluan tarjota tietoa ja tukea. Jokaisen matka on erilainen – osa on vielä kiinni narsistisessa suhteessa, toiset kamppailevat eron jälkivaikutusten kanssa, ja jotkut auttavat läheisiään, jotka ovat joutuneet kokemaan narsistista hyväksikäyttöä tai erilaisia väkivallan muotoja.

 

Olipa tilanteesi mikä tahansa, toivon, että löydät tästä hyödyllistä tietoa ja inspiraatiota.

Kyyhky on kuin rauhan ja vapauden kutsu

– kun kahleesi murtuvat, se johdattaa sinut

kohti tasapainoista ja valoisaa tulevaisuutta.

Mitä narsismi on?

 

Narsismi on ilmiö, joka vaikuttaa monella tasolla. Lyhyesti sanottuna narsismi voi olla persoonallisuuspiirre tai häiriö, mutta sen vaikutukset uhrille tai läheisille voivat olla tuhoisat. Narsistin grandiositeetti on yleisesti tunnettu aihe, mutta pahuus vaietumpi, vaikka sen seuraukset näkyvät ympärillämme. Narsistinen puoliso käyttää laajasti erilaisia väkivallan muotoja: henkistä, fyysistä, emotionaalista, taloudellista väkivaltaa. Tämä toimintatapa saa uhrin psyyken ja fysiikan vähitellen romahtamaan.

 

Muutama keskeinen piirre narsistisessa käyttäytymisessä:
✔️ Manipulointi ja syyllistäminen
✔️ Vähättely ja mitätöinti
✔️ Empatian puute ja valheellinen minäkuva
✔️ Voimakas kontrollinhalu ja vallan tarve

 

Miksi narsistin uhri jää usein tilanteeseen kiinni? Narsistinen vallankäyttö koukuttaa, sillä se perustuu vuorottelevaan palkitsemiseen ja rankaisemiseen – aiheuttaen uhrille emotionaalisen riippuvuuden, traumasiteen.

 

Haluatko syventyä aiheeseen? 

Narsisti ei tunne empatiaa 

Narsistille on tyypillistä empatiakyvyttömyys. Sen synty on varhaisissa elämänvaiheissa. Sitä, mitä ei ole itse saanut, on mahdotonta osoittaa muita kohtaan. Narsisti ei itse tunnista vajettaan. Hän voi jopa ihmetellä, miksi muut asiaa ihmettelevät.

 

Kävin Radio Keskisuomalaisen toimittaja Maiju Jokisen haastateltavana aiheesta. Haastattelussa valotan parisuhdenarsismia laajasti ja myös omiin kokemuksiini pohjautuen. Voit kuunnella podcastin linkin takaa. 

Tästä podcastiin

Arjen esimerkkejä narsistipuolisoista

 

Narsistinen puoliso ei ole mikään harvinaisuus - päinvastoin. Narsistisia puolisoita on enemmän kuin voisi kuvitella. Miksi niin? Sen vuoksi, että narsismi on ilmiönä paljon laajempi kuin tiedostetaan ja toisaalta uhrilla kestää yleensä pitkään, ennen kuin hän oivaltaa puolisonsa olevan narsistinen.

 

Sarjakusettaja on dokumenttisarja neljästä Suomen Tinder-huijarin uhriksi joutuneesta naisesta, jotka kertovat salamaihastumisesta ja sitä seuranneesta tuhoisasta kierteestä. Sarja on katsottavissa Yle Areenassa.

 
Lue lisää
 

Tällaista on elää narsistin puolisona – ”Suhde oli taivaan ja helvetin välissä”

Narsisti kokee olevansa etuoikeutettu, pitää muita vallassaan ja dominoi. Kolme naista kertoo, millaista oli olla narsistin puoliso.

 
Lue lisää

5 Askelta Vapauteen – opas narsistisesta suhteesta irtautumiseen

 

Jos itse kamppailet tai läheisesi kamppailee irtautumisprosessin kanssa tai haluat auttaa läheistäsi narsistipuolisosta irtautumisessa, "5 Askelta Vapauteen" -opas antaa konkreettisia keinoja vapautua narsistisesta suhteesta. Opas sisältää ratkaisukeskeisiä itsehoitomenetelmiä eri vaiheissa: oivaltamisessa, irtaantumisessa, toipumisessa ja tulevaisuuden luomisessa.

 

Opas sisältää:
Käytännön ohjeita irtautumiseen

Työkaluja prosessoida traumaattisia kokemuksia
Itsetuntemuksen, itsetunnon ja tulevaisuusvision vahvistamista
 

Opas on saatavilla BoD-verkkokaupasta. Pääset tilaamaan allaolevan vihreän linkin kautta. 

Tilaa tästä
Lue Kirja-arvostelu

Ote kirjasta

 

Yksi ratkaisukeskeisen lyhytterapian tärkeimmistä periaatteista on se, että jokaisella ihmisellä on jo olemassa voimavaroja, joita voi hyödyntää toipumisprosessissa. Narsistipuolison uhri on jo selviytynyt lukuisista haasteista. Selviytymiskeinojen tunnistaminen ja vahvistaminen on keskeinen askel toipumisessa.

 

Pohdintatehtävä: Selviytymisen voimavarat

Kirjoita kolme asiaa, joita olet tehnyt selviytyäksesi vaikeista hetkistä. Ne voivat olla pieniä tekoja, kuten ajan viettäminen ystävien kanssa, liikunta tai kirjoittaminen, tai suurempia toimia, kuten ammattiavun hakeminen.

 

Mitkä ovat olleet merkittävimpiä selviytymiskeinojasi tähän asti?

Miten ne ovat auttaneet sinua pitämään itsesi kasassa vaikeina aikoina?

 

Näiden selviytymiskeinojen tunnistaminen auttaa sinua hahmottamaan sisäisiä voimavarojasi, joita voit käyttää jatkossakin. Vaikka et aina ole tietoisesti ajatellut toimivasi itsesi hyväksi, olet tehnyt merkittäviä asioita auttaaksesi itseäsi selviytymään. Tämä luo pohjaa tulevalle toipumisellesi.

 

Selviytyjän prototyyppi

 

Olen laatinut mallituksen narsistipuolison uhrin selviytymisestä käymällä läpi lukuisia tietokantoja ja uhrien kokemuksia. Mallitus on prosessi, jossa analysoidaan ja kopioidaan menestyksekkäitä ajattelu-, tunne- ja toimintamalleja. Se auttaa ymmärtämään, miten joku ajattelee, tuntee ja toimii saadakseen tietynlaisen lopputuloksen, ja miten näitä toimintamalleja voidaan soveltaa muille.

  

Narsistisesta suhteesta selviytyjä on itsenäinen, vahva ja tietoinen omasta arvostaan. Hän on käynyt läpi syvän muutosprosessin, jossa hän on irrottautunut toksisesta suhteesta, käsitellyt traumansa ja rakentanut uuden elämän omilla ehdoillaan.

 

Ajattelu: Hän tunnistaa rajansa, arvostaa itseään ja osaa erottaa terveet ihmissuhteet vahingollisista. Hän ei enää epäile omaa arvoaan, vaan uskoo voivansa vaikuttaa elämäänsä.

 

Tunteet: Selviytyjä kokee tunteensa täysin, mutta ei anna niiden hallita itseään. Hän tuntee iloa, kiitollisuutta ja rauhaa, mutta myös terveellä tavalla vihaa ja pettymystä menneestä – ilman katkeruutta.

 

Toiminta: Hän pitää kiinni rajoistaan, tekee tietoisia valintoja hyvinvointinsa puolesta ja rakentaa elämää, joka perustuu hänen omiin arvoihinsa. Hän ei enää suostu manipulaatioon tai hyväksikäyttöön.

 

Selviytyjä ei vain selviä – hän kukoistaa.

Riittävällä tuella tämä on mahdollista kenelle tahansa.

Narsistimagneetti

Narsistimagneetti on seuraava kirjani, joka valmistuu tänä vuonna.

 Narsistimagneetiksi kutsutaan henkilöä, joka vetää narsistisia puolisoehdokkaita poikkeuksellisen tehokkaasti puoleensa.

Toisaalta voidaan ajatella, että on olemassa "narsistisen vetovoiman laki", jolla narsistinen henkilö houkuttelee itselleen optimaalisia puolisoehdokkaita.

Ilmiö on yleinen, tuhoisa ja vie uhrin toistuvasti narsistisen väkivallan kohteeksi.

Kirja valottaa tekijöitä ilmiön taustalla ja antaa selkeät ohjeet uhrin omakohtaisen muutoksen tekemiseen sekä magneetti-ilmiön eliminointiin.

Lue alta tiivistetty kuvaus Narsistimagneetista. 

Lue Narsistimagneetista

Blogissani on runsaasti narsistiaiheisia teemoja.

 

Lue viimeisin blogitekstini, jossa valotan narsistin kylmää toimintatapaa.

 
Blogiin: Narsistin kylmä käytös

Et ole yksin – tieto ja tuki auttaa

 

Riippumatta siitä, oletko yhä kiinni suhteessa, toipumassa siitä tai huolissasi / auttamassa jotakuta läheistäsi narsismin otteesta, tieto ja tuki ovat avainasemassa. Ne auttavat ymmärtämään, mistä on kyse, ja estävät joutumasta uudelleen samanlaiseen tilanteeseen. Sinä et ole syyllinen hänen käytökseensä ja huonoon kohteluun.

 

Olen Maija Aurea, narsistipuolison ex-uhri ja selviytyjä.

Sertifioitu Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, NATC

Narsistisen väkivaltatyön asiantuntija (Narcissistic Abuse Treatment Clinician)

Sertifioitu hypnoterapeutti

NLP Trainer & Coach

KTM, AmO

 
Lisää Maijasta
 

Seuraavassa uutiskirjeessä:
Kuinka suojautua narsistin manipuloinnilta?
Itsearvostuksen ja omien rajojen vahvistaminen.
Narsistisen suhteen vaikutukset lapsiin ja huoltokiusaaminen.

Mitä aiheita sinä haluaisit käsiteltävän? Kerro!

 
Kerro toiveesi

Seuraa meitä ja jaa apua eteenpäin 

Jos tunnet jonkun, joka voisi hyötyä tästä uutiskirjeestä, jaa tietoa eteenpäin. Yhdessä voimme informoida ja auttaa mahdollisimman monia. 

Seuraa myös sivustoamme ja tule mukaan lukijaksi!

Eroon Narsistista | Narsistipuoliso

Oletko narsistipuolison otteessa? Narsisti on koukuttanut sinut suhteeseen ja haluaa edetä mahdollisimman nopeasti. Narsisti pommittaa rakkausviestein, imartelee ja lahjoo. Kun olet koukussa, alkaa alistaminen ja tuhoisa väkivallan kierre. Eroon pääsy narsistista on vaikeaa. Me autamme.

Seuraa @narsistipuolisoa
Follow on Facebook
Follow on Instagram
Follow on YouTube

Tutustu muihin sivustoihini!

Mentorea Terapiapalvelut

Narsismiterapeutti

Tilaa uutiskirjeemme!
Tietosuojaseloste
Lähetä
Ota yhteyttä! Txt tai WhatsApp: 041 3104 656

@narsistipuolison sivulle  

Liity jäsenen appin kautta.

Lataa ja liity tästä